Det straffar sig!
Sitter här med magont efter att ha ätit en kaka och några marshmellows på kvällens måndagsmöte. Det straffade sig direkt och jag inser ännu en gång att det inte är värt att äta kolhydrater! Det är svårt att vänja ögat till att inte vilja ha godsaker, men jag ska klara den utmaningen också! :)
Vikt(igt)
Dagens middag: Kassler med falsk potatisgratäng, grönsaker och vitlöksdressing.
Äter nu LCHF på en mer strikt nivå, som jag gjorde i somras.
Då lyckades jag gå ner 11kg och det var en stor lättnad och glädje att äntligen ligga under 70 kilos strecket vilket jag inte gjort på flera, flera år! Nu är inte jag så jättekänslig över hur mycket jag väger, jag kan gärna väga över 70 kilo bara allt är fast om ni förstår vad jag menar! :)
När jag slutade på kyrkogården i november så började jag unna mig godsaker som godis, pizza, dricka etc och det gick självklart bra till en början. Men att kombinera fettrik mat (för jag slutade aldrig med LCHF) med massa kolhydrater slutade med att kläderna jag inhandlat under sommaren helt plötsligt blev trånga och obekväma att gå i. Jag blev att må mer och mer dåligt vilket resulterade i att jag åt ännu mer godis, chips och dricka för det var ju så gott! Men det var ju bara gott för stunden och inte i längden som jag hoppades på varje gång!
Så i fredags började jag igen, att äta LCHF på en strikt nivå och jag känner och ser resultat redan nu! Visst kan jag unna mig godsaker, som igår när jag köpte mörkchoklad och lite nötter, men det är i små, små mängder och väldigt sällan!
Det här med vikt är för många en daglig kamp och vi blir hela tiden påminda om att gå ner i vikt då det på alla tidningsomslag, löpsedlar och reklam på tv ger tips om hur vi går ner så och så många kilon på x-antal veckor. Jag kan inte säga att jag är överviktig på något vis men jag mår inte bra när jag är pluffsig och "fyllig". Jag blir nedstämd som person, klär aldrig upp mig, vill aldrig med på fest. Jag gräver ner mig totalt!
Med hjälp av LCHF har jag kunnat äta gott och samtidigt gå ner i vikt och framförallt må bra av det! Jag blir piggare, orkar mer, hyn får en helt annan lyster likaså håret! Men det viktigaste av allt: Jag behöver inte tvinga i mig något jag inte tycker om för all mat är supergod!
Minns hur jag stod och grät vid spisen när jag åt efter kostschemat jag fick på gymmet. Varje måltid var en pina och jag tänker inte gå igenom det igen, det är inte värt det!!
Jag har hittat mitt sätt att må bra och jag hoppas att ni där ute också gör det!
Puss på er ♥
Då lyckades jag gå ner 11kg och det var en stor lättnad och glädje att äntligen ligga under 70 kilos strecket vilket jag inte gjort på flera, flera år! Nu är inte jag så jättekänslig över hur mycket jag väger, jag kan gärna väga över 70 kilo bara allt är fast om ni förstår vad jag menar! :)
När jag slutade på kyrkogården i november så började jag unna mig godsaker som godis, pizza, dricka etc och det gick självklart bra till en början. Men att kombinera fettrik mat (för jag slutade aldrig med LCHF) med massa kolhydrater slutade med att kläderna jag inhandlat under sommaren helt plötsligt blev trånga och obekväma att gå i. Jag blev att må mer och mer dåligt vilket resulterade i att jag åt ännu mer godis, chips och dricka för det var ju så gott! Men det var ju bara gott för stunden och inte i längden som jag hoppades på varje gång!
Så i fredags började jag igen, att äta LCHF på en strikt nivå och jag känner och ser resultat redan nu! Visst kan jag unna mig godsaker, som igår när jag köpte mörkchoklad och lite nötter, men det är i små, små mängder och väldigt sällan!
Det här med vikt är för många en daglig kamp och vi blir hela tiden påminda om att gå ner i vikt då det på alla tidningsomslag, löpsedlar och reklam på tv ger tips om hur vi går ner så och så många kilon på x-antal veckor. Jag kan inte säga att jag är överviktig på något vis men jag mår inte bra när jag är pluffsig och "fyllig". Jag blir nedstämd som person, klär aldrig upp mig, vill aldrig med på fest. Jag gräver ner mig totalt!
Med hjälp av LCHF har jag kunnat äta gott och samtidigt gå ner i vikt och framförallt må bra av det! Jag blir piggare, orkar mer, hyn får en helt annan lyster likaså håret! Men det viktigaste av allt: Jag behöver inte tvinga i mig något jag inte tycker om för all mat är supergod!
Minns hur jag stod och grät vid spisen när jag åt efter kostschemat jag fick på gymmet. Varje måltid var en pina och jag tänker inte gå igenom det igen, det är inte värt det!!
Jag har hittat mitt sätt att må bra och jag hoppas att ni där ute också gör det!
Puss på er ♥
Duktig tjej!
Ikväll mina vänner har jag varit duktig - SKITDUKTIG skulle jag vilja säga!
Jag har nämligen varit ute och sprungit, ja precis ni läste rätt! SPRUNGIT!
Måste säga att det det gick förvånadsvärt lätt - för att vara
första gången jag sprang utomhus!
Stannade inte en enda gång! Eller jo, när jag skulle knyta
ena skosnöret men det räknas inte!
(stannade ju inte pga att jag var trött)
Kanske ska tillägga att jag inte har tränat det minsta sedan mitten av juni kanske,
kommer inte ens ihåg när det var - så längesen är det!!
Men ändå svarar kroppen så bra, trodde inte att jag
skulle orka en meter men det gjorde jag!
Flera meter tillochmed! :)
Nu ska jag äta några ostskivor innan det är dags att sova!
Kommer nog somna ovaggad inatt!
LCHF gratäng
Gjorde en jätte god gratäng idag som jag bjöd kollegorna på :)
Här kommer receptet om någon mer vill testa!
ca 600g köttfärs
1 ½ paket bacon
1 gul lök
½ dl tomatpuré
200g riven ost
2 dl creme fraiche
2 ägg
Så här gör du:
Hacka lök och bacon i småbitar, bryn det tillsammans med färsen och krydda med valfria kryddor.
Tillsätt tomatpurén och häll sedan allt i en ugnfast form.
Fördela sedan osten så det blir ett jämnt lager i hela formen.
Vispa ägg och cremefraiche och häll över allting.
Grädda i ugnen på 200 grader i 20 minuter.
KLART!
Servera gärna en frisk sallad till och lite extra creme fraiche! :)
Fit for fight!
Snart så! :)
Nu är iaf celluliterna borta - gött!
Fett bränner fett
Har lagt om mina matvanor en del på sista tiden.
Kan inte kalla det för en diet, mer för en ny livsstil eftersom det är något jag ska äta hela livet och inte bara för en period. Så vad går det ut på då? Jo, att äta fett och inga kolhydrater. Man tar alltså bort potatis, ris, pasta, frukt och alla grönsaker som växt under jord.
Jag har ätit det i ca 4 veckor och mår så himla mycket bättre!
Sen att jag minskat 8 cm i midjan på de veckorna är bara en bonus. Det är nog inte enbart för kostens skull, har ju jobbat ute och rört mig mer än vanligt de fyra veckorna också så det är nog en kombination av kost och nytt jobb. Men ändå!
För er som vill veta mer, gå in här!
Nu ska jag ta och äta min frukost; äggröra och bacon.
Fuskat
Blev ett skönt benpass idag på gymmet! Tanken var att vi skulle springa efter passet, men löpbanden var upptagna så det får bli ett konditonspass i morgon istället :)
Efter gymmet åkte jag och handlade lite käk.
Har fuskat oerhört med maten nu i veckan - not good! Har typ inte ätit någonting (knäckebröd, morötter, yoghurt, godis) Men det är det slut med nu. Köpte mig fisk och fläskfilé, samt massa grönsaker och frukt så imorgon blir det ordentlig mat!
Längtar oerhört till lördag också, då blir det shopping på stadium!! Me like alot!
triceps - axlar - mage
Sitter här i soffan och tar igen mig, har varit på gymmet med Ann :)
Körde triceps, axlar och mage idag och shit alltså vilken träningsvärk jag kommer ha i morgon! Det är roligt, men jobbigt med nya övningar - vilket är meningen! Lite svårt är det dock att veta hur man ska göra vissa övningar, får be om en genomgång till veckan!
Ge mig den roooompan!
Lite skryt då!
Måste bara säga att jag är så jävla nöjd över att mina bilringar börjar försvinna/har försvunnit!
Förut så kunde jag inte använda något annat än mjuksibyxor eller leggins - men nu, nu kan jag ha mina jeans igen utan att det skaver eller väller över! Hur gött är inte det?!!
Det är fantastiskt skönt!
Visst, när jag sitter ner så kommer det fram en "bulle" på magen men den går inte hela vägen runt som den gjorde förut och den är absolut inte lika stor som innan!
När jag ligger på sidan så är det inte längre något bilringveck i midjan, nej nu är det en kropp utan "fartgupp"! Julgranen på ryggen har också försvunnit! ;)
Vad jag vill säga är att jag är jävligt nöjd över hur min kropp svarat på all träning!
Jag går alltså inte på någon diet längre utan äter precis vad jag vill och tränar styrka och kondition regelbundet, något som jag tänker fortsätta med för jag ska då inte ligga i vassen i år!
Och för er som känner att det är tungt att börja: bara gör det! Ni kommer se resultat snabbt och det ger energi och motiviation att fortsätta!
Lycka till!
Inga axlar
Körde inte slut på axlarna idag som det var tänkt.
Det var magen och ryggen som fick sig en omgång istället - inga fel!
Började skriva övningarna jag gjorde men vet inte vad allt heter, men jag hoppas slut resultatet blir något i stil med det här:
Skulle inte va helt fel! ;)
Avslutade träningspasset med 18 minuters intervall på löpbandet, i en otrolig hetta!
Men skam den som ger sig!
Avslutade träningspasset med 18 minuters intervall på löpbandet, i en otrolig hetta!
Men skam den som ger sig!
Jag klarade det!
Idag var det inga problem - intervallen på löpbandet gick lätt som en plätt!
Tack vare min älskade ipod!
Skulle dock behöva fylla på med lite ny musik men det är ju så förbannat krångligt!
Körde även liten ben, inte lika hårt som förra gången men ändå så det tog.
Imorgon blir det ett pass igen och då är det axlarna som ska få sig en omgång!
Tycker det är så gymt snyggt med vältränade axlar!!!!
Bilden är lånad härifrån.
Okej då!
Träningsvärken som jag inte kände imorse börjar komma nu,
så antar att morgondagen blir ett rent nöje ;)
Härligt!
Hittade för övrigt en bild på
en väldigt äcklig man:
Lite överdrivet kanske??
så antar att morgondagen blir ett rent nöje ;)
Härligt!
Hittade för övrigt en bild på
en väldigt äcklig man:
Lite överdrivet kanske??
Missnöjd
Är väldigt missnöjd över dagens insats på gymmet.
Konditionsträning stod på schemat och jag fick verkligen inte till det! Det hela började med att jag glömde ipoden hemma och det är verkligen a och o med musik i öronen. Utan den orkar jag inte peppa mig själv till max!
Men nu ska jag inte deppa mer.
Imorgon är det en ny dag och då blir det ett nytt pass.
Skulle vilja ha ett par nya löparskor som är lätta och får mig att flyga fram på löpbandet!
Ingenting
Har precis käkat lite frukost; grovt bröd med ost & paprika och ett glas citrus juice!
Måste säga att jag är lite besviken idag.
Känner nämligen inte av gårdagens träning!!
Det känns inte ens lite grann, inte ens pyttepyttelite träningsvärk! Va tråkigt det är!
Ikväll blir det kondition tills blodsmaken sprutar i munnen - det ska ju inte så mycket till för min del men ändå! Kontitionen har iaf blivit mycket bättre sen jag började, jag orkar mer och mer för varje gång så det är ju ett steg i rätt riktning! Man blir ju lite sugen på att springa ute när det är så fint väder, men det är något jag aldrig kommer göra - det ska jag spara alla fönster tittare!
Duktigt!
Har precis kommit hem från gymmet! Det ni!
Kände efter mötet att jag egentligen inte orkade men jag skickade ett sms till Ann och fick med mig henne så då körde vi ett pass! Ökade vikterna idag så får se hur mina armar beter sig imorgon, om jag klarar av att styra över dom eller om dom lever sitt eget liv, det återstår att se!
Nu ska jag sova - godnatt på er!
Ska man vara fin...
..ja då får man fanimej lida pin!
Herre jävlar vilken träningsvärk jag har idag!
La på lite extra vikter igår för att pressa kroppen lite och det gick jätte bra - där och då. Men det känns idag vill jag lova! Fy fan! Kan knappt röra mig utan att låren och rumpan skriker av smärta! Men det är det värt, för nu ska rumpan komma på plats! ;)
Herre jävlar vilken träningsvärk jag har idag!
La på lite extra vikter igår för att pressa kroppen lite och det gick jätte bra - där och då. Men det känns idag vill jag lova! Fy fan! Kan knappt röra mig utan att låren och rumpan skriker av smärta! Men det är det värt, för nu ska rumpan komma på plats! ;)
Resultat
Jag lovar att komma med resultat om träningen,
så fort det finns något resultat att visa.
För dig som undrade hur det går med vikten och mätningen så
har jag inte en aning - visst jag märker ju stor skillnad! Fick på
mig ett par jeans häromdagen, utan problem och bilringen som hängt
över tidigare var borta!
Men jag har inte vägt eller mätt mig sedan julas
och tror inte jag ska göra det heller.
Vill att träningen ska vara rolig och inte
framkalla panik-känslor eller ångest över att man inte
gått ner eller inte minskat. :)
Gymmet
Idag har jag äntligen varit till gymmet efter några dagars frånvaro!
Pga att månadskortet gått ut och jag inte har haft möjlighet att ladda om det,
men nu är det gjort! Så imorgon blir det ett nytt pass ihop med Ann.
Har även bett om att få ett nytt träningsprogram så det blir mer
punkt-träning istället för att träna hela kroppen varje gång!
Fick också lite tips på hur jag förbränner bäst, så nu jävlar
ska det förbrännas till tusen!!
Beach 2011 here I come!
GôTT ! !
Har precis kommit hem från gymmet.
Det blev ett gôtt morgon pass med Ann! :)
Började med 12 min intervall - inte alls lika jobbigt idag som i söndags! Sen fick armarna sig en redig genomgång också - jävligt gôtt! Skönt att komma igång direkt på morgonen!
Nu blir det lite mellis och en dusch!
Puss på er!
Flås
Det blev ett gött pass på gymmet idag - kort men effektivt.
Började med att springa intervall på 12 min. Höll på att dö! Efter alla år på hästryggen så har jag inte direkt den löparkonditionen som jag skulle önska att jag hade, men den kommer! :)
Sen blev det även lite övningar för ryggen och axlarna :)
